Retour d’expériences et diplômes

Retraite yoga

Lors de ma première retraite yoga à Suan Sati à Chiang Mai, j’ai été surprise de voir dans le programme l’atelier Workshop. Je n’avais pas vraiment envie de travailler moi…  

Je me disais qu’une retraite c'était fait pour se reposer…  

On nous a offert un carnet pour noter notre météo intérieure et ce qu’on ressentait. 

Pourquoi avons-nous décidé de faire cette retraite ? Beaucoup de questions ? 

Moi, j’adore ça, qu’on me pose des questions. Il faut dire que j’aime beaucoup y répondre et en poser. J’ai remarqué que ça déplait beaucoup, ça dérange, alors que mon intention est totalement bienveillante. J’ai juste envie de rencontrer la personne qui croise mon regard, ma route. Mais pour certains, c’est de la curiosité mal placée. Ces derniers temps j’ai appris pas mal de choses sur le rapport humain et les connexions neuronales. 

Notre cerveau est constitué de plusieurs parties : 3 Le lobe frontal, le lobe gauche et le lobe droit. 

Et il est super bien conçu. En yoga, lors du pranayama (les méthodes de respiration) on va oxygéner nos différents lobes. Et c’est primordial de pratiquer le pranayama dans un cours de yoga.

Comment se passe une retraite ?

Déjà il faut choisir le lieu .

Qu’est ce que vous avez envie , au moment ou vous irez dans ce lieu.

Avez vous envie de vous perfectionner , de déconnecter , de rencontrer des personnes qui pratiquent comme vous le yoga.

Lors de mes différentes expériences , j’ai souvent choisi des retraites d’une semaine pendant mes voyages.

Le programme et le thème varient en fonction des organisateurs.

Celles que j’apprécie ont ce genre de planning :

  • Pratique en silence pendant 2h à l’aube avant le petit déjeuner

  • Petit déjeuner généralement Vegan toujours délicieux car c’est important de bien manger et en silence

  • Météo intérieur pour discuter du pourquoi on est là

  • Temps pour soi après le déjeuner

  • Atelier / Workshop d’une heure

  • Pratique pendant 2h

  • Dîner

  • Veillées avec des jeux sympas d’introspection , danse libre , bain sonore !!!

et on applique le Karma Yoga à tour de rôle . On aide à installer la salle de yoga , nettoyer la vaisselle , ranger les espaces communs.

Un vrai “village vacances” pour Yoginis

Retraites effectuées :

  • Vagabon Temple à Kep au Cambodge perfectionnement et 3 jours en silence

  • Tahazouth Yoga aérien et surf au Maroc

  • Normandie Yoga Vinyasa

Diplômes et pratique

Diplômes :

200h TTC Hatha yoga chez Padmakarma à Kovalam en Inde

Conseillère en Aromathérapie avec “Ma santé au Naturel Aromathérapie formation”

Coach en PNL (Programme Neuro-linguistique)

50h Anatomie, séquençage et pédagogie avec Anaïs Varnier de Chez Punkyogaschool

Pratiques :

  • Danse du dragon chez Pranam Yoga par Johanna Sarrazin

  • Festival des Yogas Yogalo à Rennes en Mars

  • Chez Parenthèse yoga par Carole Poisson